飲み会の罰ゲームでスベらない！お酒抜きでも盛り上がるアイデア集

飲み会の罰ゲームは、お酒を飲ませるのではなく「行動」や「セリフ」にするのが大前提です。内容は、やる側も見る側も笑って流せるくらいの軽さにして、ゲームを始める前に全員で決めておくと、あとで空気が悪くなりません。

気心の知れた友だち同士なら、もう少し勇気がいる「レベル中」のお題も、このあと紹介しています。負ける人を決めるゲームから探すなら、ぺげのNG9も使えます。自分のNGワードをほかの人に言わせたらストライク、3つで三振という野球風のゲームです。

失敗しない！飲み会の罰ゲームを決めるときの3つのルール

まずは、飲み会の罰ゲームを決めるときに、絶対に外せない基本のルールを3つ紹介します。
ここを守るだけで、誰も嫌な思いをせずに楽しめます。

1. お酒を飲むことを罰ゲームにしない

もっとも大切なのは、罰ゲームとしてお酒を飲ませないことです。
一気飲みはもちろん、お酒が苦手な人に無理に飲ませるのは、絶対に避けてください。

罰ゲームはお酒の量を競うものではなく、その場のコミュニケーションを楽しむためのスパイスです。
お茶やジュースなどのソフトドリンクなら問題ありませんが、基本的には「行動」や「セリフ」を罰ゲームにするのが安心です。

2. 全員が笑える「ちょっとした恥ずかしさ」を狙う

罰ゲームは、やる側も見る側も笑って流せるくらいの「軽さ」が重要です。
本気で嫌がるようなことや、プライドを深く傷つけるような内容はNGです。

たとえば「初恋の人の名前を叫ぶ」よりも、「とびきりのドヤ顔でウインクする」くらいのほうが、そのあとの会話も弾みやすくなります。
迷ったら、少しくだらないと思えるくらいの内容を選ぶとうまくいきます。

3. ゲームを始める前に全員で合意しておく

ゲームが終わって負けた人が決まってから「じゃあ、この罰ゲームね！」と重いお題を出すと、後出しジャンケンのようで空気が悪くなることがあります。

ゲームを始める前に、「負けた人は〇〇をする」と全員で決めておきましょう。
あらかじめ内容がわかっていれば、参加する人も「絶対に負けられない！」と本気になれて、ゲーム自体も盛り上がります。

準備なしでできる！恥ずかしさレベル別の罰ゲームアイデア

お店の座敷やテーブル席で、特別な道具を使わずにすぐできる罰ゲームのアイデアをまとめました。
参加するメンバーとの関係性に合わせて、恥ずかしさのレベルを選んでみてください。

レベル小：誰でも笑ってできる軽いお題

職場の飲み会や、まだ知り合って間もない人がいる場でも使いやすい、軽めの罰ゲームです。

罰ゲームの内容	盛り上がるポイント
右隣の人を全力で褒める	少し照れるけれど、褒められた人も嬉しいので平和に終わります。
動物のモノマネを10秒間する	犬や猫など、簡単なものでOK。やり切る姿に笑いが起きます。
今日一番恥ずかしかったことを話す	ちょっとしたドジ話など、親近感がわくきっかけになります。
全員のグラスにお酌をして回る	実用的で、自然と全員と話すタイミングを作れます。

レベル中：少し勇気がいるけれど盛り上がるお題

気心の知れた友人同士や、お酒が入って少しテンションが上がってきたときにおすすめの罰ゲームです。

罰ゲームの内容	盛り上がるポイント
指定されたお題で一発ギャグ	すべっても「なんだそれ！」とツッコめる空気があれば大成功です。
スマホの検索履歴を最新の3つ発表	見られたくない絶妙なラインを攻めるので、かなりハラハラします。
語尾に「にゃん」をつけて3分間話す	普段真面目な人ほどギャップで大爆笑が生まれます。
初恋の思い出をロマンチックに語る	意外な一面が見えて、その後の恋バナにもつながりやすいです。

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そのまま使える！罰ゲームにぴったりのセリフ集

「恥ずかしいセリフを言う」という罰ゲームは、準備がいらずその場ですぐに盛り上がります。
飲み会の罰ゲームに使える、面白くて少し照れるセリフの例を場面別に紹介します。

決め顔で言う「キザなセリフ」

カメラ目線や、グラスを片手に持ちながら言うとさらに雰囲気が出ます。

• 「君の瞳に乾杯。……言わせないでよ、照れるだろ」
• 「俺の辞書に『敗北』の文字はない。今日は特別に追加しておこう」
• 「こんなに酔ったのは、お酒のせいじゃない。君たちの笑顔のせいさ」

全力でぶりっ子する「かわいいセリフ」

声のトーンを思い切り高くして、あざとく言い切るのがポイントです。

• 「もー、みんなのこと大好きすぎちゃって、困っちゃうな♡」
• 「負けちゃってぴえん。だれか、慰めてくれないと泣いちゃうぞ？」
• 「今日の飲み会、ずっと楽しみにしてたんだから。帰っちゃヤダよ？」

セリフの罰ゲームは、恥ずかしがらずに振り切ってやることが一番のコツです。
周りも「いいね！」「もう一回！」と温かく持ち上げてあげてください。

ついでに盛り上げるなら、スマホでできるパーティーゲーム

罰ゲームのルールが決まったら、あとはゲームで遊ぶだけです。
アプリのインストールや会員登録なしで、スマホのブラウザから無料で遊べるぺげなら、準備いらずですぐに始められます。

離れた人とのオンライン飲み会でも、1人1台のスマホがあれば簡単に繋がれます。
ここでは、罰ゲームを賭けて白熱するのにもぴったりなゲームを3つ紹介します。

NGナイン：会話の中に潜む地雷を踏ませる

自分のNGワードを、ほかの人に言わせたらストライクとなるゲームです。
初対面の人が多い場でも、自然と会話が弾むので話題作りに困りません。

トカロン：思い出話から最初に出る言葉を狙う

親が60秒間お題について話し、ほかの人は「最初に出そうな言葉」を選んで待つだけのシンプルなルールです。
麻雀を知らなくても遊べて、大人数でもサクサク進むのが魅力です。

風来：直感で「一番〇〇しそうな人」を選ぶ

文字入力がいらず、こっそり投票するだけで結果が出る手軽なゲームです。
お酒が入って少し頭が回らなくなってきたタイミングでも、ワイワイ楽しめます。

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飲み会の罰ゲームに関するよくある質問

少人数（3〜4人）の飲み会におすすめの罰ゲームは？

少人数の場合は、大げさなものよりも会話の延長でできる罰ゲームが向いています。
「語尾を不自然に変える」「この中で一番尊敬している人を本気で語る」など、座ったままサクッとできるお題がおすすめです。

罰ゲームを本気で嫌がる人がいたらどうする？

無理強いは絶対にしないでください。空気が冷めてしまいます。
「じゃあ、みんなに一杯ずつお酌をして回ることで許そう！」など、実用的な軽いタスクに切り替えて、笑いに変えるフォローをしてあげてください。

トランプなどの道具を使わずにできる罰ゲームはある？

はい、たくさんあります。
スマホを使った「最近の検索履歴を3つ発表する」や、その場でできる「10秒間のエアギター」など、身一つでできるお題を用意しておくとスムーズです。

罰ゲームありの飲み会で幹事が気をつけることは？

罰ゲームのレベルを、参加メンバーの関係性に合わせることが一番大切です。
また、ゲームを始める前に「負けたら〇〇だからね！」と全員がルールに納得している状態を作っておくことが、トラブルを防ぐコツです。

もし「一気飲み」を罰ゲームに振られたらどう断る？

「お酒は自分のペースで楽しみたいので、代わりに一発ギャグやります！」など、明るく別の提案をするのが角が立たない断り方です。
幹事さんは、そういったノリが発生しないように最初から「お酒の強要はなし！」と宣言しておくのが理想です。

まとめ

飲み会の罰ゲームは、その場のみんなが笑顔になるためのスパイスです。
ルールやマナーをしっかり守れば、ただゲームをするよりも何倍も白熱した時間を過ごせます。

メンバーの顔ぶれに合わせて、絶妙な「恥ずかしさレベル」のお題をチョイスしてみてくださいね。
楽しい宴になることを応援しています。

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