飲み会を角を立てずに断るなら、理由は「家庭の事情」「体調・通院」「先約・仕事」の3つのどれかで足ります。くわしい予定まで話す必要はなく、「先約がありまして」と言いきれば、それ以上聞かれることはあまりありません。
| 場面 | 断り方のポイント |
|---|---|
| 会社の飲み会 | ていねいな言葉で、行けなくて残念という気持ちを前に出す |
| 友人の誘い | 少しフランクでOK。「また誘うね」でしめる |
| 二次会だけ断る | お開きの前に、幹事や近くの人に「明日朝早いので」と小さく伝える |
この記事は「どの理由を、どの場面で使うか」を決めるためのものです。LINEやメールにそのまま貼れる文面がほしいなら、LINE・メールの断り方の例文集のほうが早く見つかります。
飲み会を断る理由・休む理由の基本
飲み会への不参加を伝えるとき、一番悩むのが「どんな理由を言えばいいか」ですよね。ウソをつきすぎるのも気が引けますし、正直すぎても角が立つことがあります。
ここでは、相手も納得しやすく、後腐れのない代表的な理由をいくつか紹介します。
家庭の事情を理由にする
飲み会の断り方として、家庭の事情はもっとも納得してもらいやすい理由の一つです。「家族の誕生日」「子どものお迎え」「親戚が来ている」など、家庭を優先する姿勢は誰からも責められにくいからです。
とくに既婚者や実家暮らしの人には使いやすい理由ですが、毎回同じ理由を使ったり、SNSに違う投稿をしてしまったりすると不自然になるので気をつけましょう。
体調不良や通院を理由にする
「少し頭痛がして」「明日は早くから病院の予約があって」といった体調面の理由も、相手に無理をさせられないと思わせることができます。
ぺ原人体調不良を理由にするときは、翌日に「昨日はすみません、おかげさまで良くなりました」と一言そえるのがマナーだっぺ！
先約がある・仕事が終わらない
シンプルに「先約がありまして」「どうしても今日中に終わらせたい仕事があって」と伝えるのも有効です。プライベートな予定を詳しく話す必要はありません。「別の予定」と言いきってしまえば、それ以上追及されることは少ないはずです。
【場面別】そのまま使える飲み会の断り方と例文
それでは、実際に飲み会を断るときに使える例文を場面別に見ていきましょう。LINEやメールで送る場合も、直接伝える場合も、基本の形は同じです。
会社の飲み会に出ない場合の例文
上司や同僚からの誘いを断る場合は、仕事への影響を気にしてしまうものです。丁寧な言葉遣いと、行けなくて残念だという気持ちを前に出しましょう。
- 例文（先約）：
お誘いいただきありがとうございます。あいにくその日は先約がありまして、今回は不参加とさせてください。また次回ぜひよろしくお願いいたします。 - 例文（家庭の事情）：
とても行きたいのですが、今日は実家から親が来ておりまして、早く帰らなくてはなりません。申し訳ありませんが、今回は欠席させてください。
友人からの誘いを断る場合の例文
友人からの誘いは、少しフランクに断っても大丈夫ですが、冷たい印象にならないように気を配りましょう。
- 例文（体調）：
誘ってくれてありがとう！すごく行きたいんだけど、ちょっと体調が優れなくて今回はパスさせて。また元気になったらこっちからも誘うね！
少し面白い断り方で場を和ませる
気心の知れた仲間なら、少しユーモアを交えた「面白い断り方」で笑いに変えるのも一つの手です。
「今日は愛犬が私を待っているので帰ります！」「昨日飲みすぎて肝臓がストライキを起こしています」など、クスッと笑える理由にすれば、お互いに気まずくなりません。ただし、相手との関係性や、会社のフォーマルな飲み会では避けた方が無難です。
飲み会の二次会に行かない・2次会の断り方
一次会には参加するけれど、二次会には参加しないという場合もよくあります。「終電が近い」「明日が早い」など、二次会の断り方は一次会よりもハードルが低いです。
スマートに帰るタイミング
二次会に行かないと決めている場合は、一次会のお開きが近づいたタイミングで、幹事や隣の人に「明日朝早いので、私はここで失礼します」と小さく伝えておくとスムーズです。
ぺ原人全員に向かって大声で宣言しなくても大丈夫。周りの数人に声をかけて、スッと帰るのがスマートだっぺ！
引き留められたらどうする？
「一杯だけ！」「せっかくだから！」と引き留められることもあります。そんなときは「ありがとうございます、本当に一杯だけ行きたいんですが、終電を逃すと大変なので……今日はごちそうさまでした！」と、感謝を伝えつつキッパリ断りましょう。
前日キャンセルや当日のドタキャンについて
本来なら避けるべきですが、どうしても外せない用事や急な体調不良で、飲み会を前日キャンセルしたり、当日ドタキャンしたりせざるを得ないこともあります。
前日の断り方と連絡のポイント
前日にキャンセルが決まったら、とにかく一刻も早く幹事に連絡を入れることが最優先です。お店の予約人数の変更が間に合うかもしれないからです。
「直前で本当に申し訳ないのですが、急な仕事が入ってしまい明日の飲み会に参加できなくなってしまいました。キャンセル料がかかる場合は支払いますので、教えてください」と、謝罪とキャンセル代への配慮を必ず添えましょう。
無断欠席は絶対にNG
連絡しづらいからといって、無断欠席は絶対にしてはいけません。幹事はお店への支払いや、あなたが遅れてくるかもしれないと気を揉むことになります。人間関係の信頼を一気に失うので、どんなに気まずくても必ず連絡を入れましょう。
ぺ原人ドタキャンになってしまったら、次に会ったときにもう一度直接「この前はごめんなさい」と謝るのが大事だっぺ。
飲み会を毎回断る・参加しない場合
そもそもお酒の場が苦手だったり、自分の時間を大切にしたかったりして、飲み会を毎回断る人もいます。毎回参加しないとなると「ノリが悪い」と思われないか心配になりますよね。
普段のコミュニケーションを大切にする
飲み会に出ない分、職場での挨拶を元気にしたり、仕事中の雑談に笑顔で答えたりと、普段のコミュニケーションを丁寧に行うことが大切です。「飲み会には来ないけれど、仕事はしっかりやるし、話しかけやすい人」というポジションを築ければ、断り続けても関係は悪化しません。
歓送迎会など重要な会だけ顔を出す
普段の軽い飲み会はパスしても、歓送迎会や忘年会など、節目の重要な飲み会だけは参加するというマイルールを決めておくのもおすすめです。たまに顔を出すことで、「いつも来ないけど、大事なときはちゃんと参加してくれる」と良い印象を与えることができます。
飲み会欠席時の「寸志」について
歓送迎会などを欠席する場合、お世話になった人へのお祝いや感謝として「寸志」を包むことがあります。会社によってちがうので、確認しておくと安心ですが、欠席寸志を渡すことで、参加できなくても気持ちを伝えることができます。
飲み会に参加するなら、ついでに盛り上げるなら
どうしても断れずに参加することになった飲み会や、せっかく顔を出すなら楽しく過ごしたいですよね。会話が弾まないときや、少し時間が空いたときは、スマホだけで遊べるぺげのパーティーゲームを使ってみるのがおすすめです。
イコラ（EQUALIZER SCORE GAME）
2択の票が、ちょうど半々に割れたら勝ちというシンプルなゲームです。話すのが苦手な人でも、スマホで直感的に投票するだけで参加できるので、気楽に楽しめます。
風来（Who’s Likely?）
「一番〇〇しそうな人」に、こっそり投票するゲームです。文字入力がいらないので、お酒が入っていてもかんたんに遊べます。合コンや仲の良いグループで盛り上がります。
しゃふらん（Shuffle Answer）
お題に対して匿名で答えを書き、いちばん面白い答えに投票する大喜利風のゲームです。だれが書いたか最後に明かされるので、意外な人の面白さに気づけるかもしれません。
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飲み会の断り方についてよくある質問
飲み会を断るときに嘘の理由を言ってもいいですか？
どうしても行きたくない場合、完全に嘘の理由を作るのはバレたときのリスクが高いのでおすすめしません。できるだけ「先約がある」「今日は帰らないといけない」など、本当の理由を少しぼかして伝えるのが無難です。
上司からの当日の急な誘いを断るには？
「今日はどうしても外せない用事がありまして」と、申し訳なさそうな態度でキッパリ断りましょう。当日の誘いであれば、相手も「急だから仕方ない」と受け入れてくれやすいです。
飲み会を断ると会社の評価に響きますか？
会社によりますが、普段の仕事やコミュニケーションをしっかりしていれば、飲み会の欠席だけで評価が下がることは少ないです。業務時間内の頑張りでカバーしましょう。
幹事をしているのに断りたくなったときは？
幹事の欠席は周りに大きな迷惑がかかるため、体調不良などやむを得ない場合を除き、基本的には参加しましょう。どうしても無理な場合は、すぐに代わりの人を探して引き継ぎをする必要があります。
断った翌日の出社で気をつけることは？
「昨日は参加できずすみません、楽しかったですか？」と、自分から一言声をかけると、気まずさがなくなり関係性がスムーズに保てます。
まとめ：飲み会は無理せず、上手に断ろう
まとめ
- 断るときは「感謝」と「納得できる理由」をセットにする
- 前日キャンセルやドタキャンの場合は、とにかく早く連絡して謝罪する
- 普段からコミュニケーションをとっていれば、毎回断っても角が立たない
飲み会は、どうしても気が進まないときは無理に参加する必要はありません。相手への配慮を忘れずに、丁寧な断り方を心がければ、人間関係を壊すことなく自分の時間を大切にできます。
断ることに罪悪感を感じすぎず、自分に合ったペースで上手に飲み会と付き合っていきましょう。
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ぺ原人断る勇気も大事だっぺ！無理せず、自分のペースで参加できるときに楽しもう！
