飲み会で愚痴や説教が始まったら、「そうなんですね」と短く返して共感しすぎないのが基本です。長引きそうなら、飲み物の注文やトイレで席を立つか、相手の趣味の話にきりかえて流れを変えます。
| こんなとき | 使えるひとこと・動き |
|---|---|
| 同意を求められた | 「私にはまだ難しくて」「勉強になります」 |
| 話を区切りたい | グラスが空いたら「次、何飲みますか？」とメニューを広げる |
| 話題を変えたい | 「前に言っていたゴルフの調子はどうですか？」 |
| 席を移りたい | 「ちょっと〇〇さんにも挨拶してきますね」 |
「わかる！」と強く同意すると、いっしょに悪口を言っている形になりかねないので注意しましょう。自分が愚痴を言いすぎて後悔したときの対策も、このあとまとめています。
飲み会が愚痴ばかりでつまらない！どうしてこうなるの？
会社の飲み会が愚痴ばかりになってしまうのは、お酒の席ならではの理由があります。普段は言えない不満を抱えている人が、お酒の力を借りて発散しようとするからです。
とくに、仕事のプレッシャーが大きい職場や、コミュニケーションが不足している環境では、飲み会がガス抜きの場になりがちです。相手からすると「聞いてくれてすっきりした」という状態ですが、聞かされる側にとっては、飲み会が愚痴つまらない時間になってしまいます。
ぺ原人わかるっぺ。せっかく美味しいごはんを食べてるのに、ずっと文句を聞かされると味がしなくなっちゃうんだよね。
説教が始まるのも「認めてほしい」気持ちから
飲み会での説教も、実は愚痴と根っこは同じです。「自分の経験を伝えたい」「先輩として頼られたい」という承認欲求が、お酒が入ることで強くなり、結果的に長々としたお説教になってしまいます。
相手は良かれと思って言っていることも多いので、真正面から反論すると余計に長引く原因になります。「この人は今、自分を認めてほしいんだな」と割り切って観察すると、少しだけ冷静に対処できます。
飲み会での説教や愚痴をうまくかわす方法とセリフ集
実際に愚痴や説教が始まってしまったとき、どうやってその場を乗り切ればいいのか。場面ごとに使える具体的なアクションとセリフをまとめました。
1. 聞き流すスキルを身につける
まともに相槌を打っていると、「この人は話を聞いてくれる」と思われてターゲットにされてしまいます。共感しすぎず、かといって否定もせず、感情を入れずに対応するのがコツです。
| 状況 | おすすめのセリフ・対応 |
|---|---|
| 愚痴が始まったとき | 「そうなんですね」「大変ですね」と短く返す |
| 同意を求められたとき | 「私にはまだ難しくて」「勉強になります」と逃げる |
| 説教が白熱したとき | 少しゆっくりお酒を飲んで、視線を料理に向ける |
「わかる！」と強く同意してしまうと、一緒に誰かの悪口を言っていることになりかねないので注意が必要です。
2. 自然に席を立ってリセットする
話が長引きそうだと感じたら、物理的に距離を置くのが一番効果的です。トイレに立つ、飲み物を注文する、誰かに呼ばれたふりをするなど、タイミングを見計らって席を離れましょう。
戻ってきたときは、元の席ではなく別の人の隣に座るのもひとつの手です。「ちょっと〇〇さんにも挨拶してきますね」と言えば、不自然にならずに席を移動できます。
ぺ原人グラスが空いたタイミングで「次、何飲みますか？」ってメニューを広げちゃうのも、話を区切るのに使えるよ。
3. 全く違う話題に切り替える
飲み会の空気を悪くせずに話題を変えるには、相手が気持ちよく話せる別のテーマを振るのがおすすめです。とくに、相手の趣味や最近のニュースなど、仕事とは関係のない話に持っていくと自然です。
- 「そういえば、前に言っていたゴルフの調子はどうですか？」
- 「〇〇さん、最近おすすめの映画ってありますか？」
- 「この料理、すごく美味しいですね！普段どこで飲まれるんですか？」
質問を投げかけることで、相手の意識を愚痴や説教から逸らすことができます。
飲み会で愚痴を言ってしまい後悔…これからの対策は？
自分ではそのつもりがなくても、気づいたら飲み会で愚痴ばかり言っていて、翌朝になって激しく後悔した経験がある人もいるはずです。お酒が入ると、つい気が大きくなって口が滑ってしまうものですよね。
飲み会での愚痴で後悔しないためには、参加する前の準備と、飲んでいる最中のマイルールを決めておくことが大切です。
あらかじめ終わりの時間を決めておく
ダラダラと飲み続けて酔いが回るほど、愚痴やネガティブな発言は出やすくなります。「今日は2時間で帰る」「一次会で切り上げる」と、自分の中で時間を決めておきましょう。
周りには「明日、朝早くから用事があって」「家族が待っているので」と最初に伝えておくと、途中で帰りやすくなります。
聞き役に徹する意識を持つ
自分から話し始めると、どうしても日頃の不満が出てしまいがちです。飲み会中は「今日はみんなの話を聞く日にしよう」と決め、質問役に回るのもよい方法です。
相手の話を引き出しながら、おいしいお酒と料理を楽しむことに集中すれば、後悔するような発言を防げます。
ぺ原人言っちゃったことは仕方ないから、次の日に「昨日は話しすぎちゃいました、すみません」って明るくフォローしておくと安心だっぺ。
愚痴や説教をリセット！ついでに盛り上げるならこのゲーム
飲み会の空気が愚痴や説教で重くなってしまったら、スマホでサクッと遊べるゲームで強制的に流れを変えるのもひとつの手です。アプリのインストールも登録もいらないぺげなら、その場ですぐに始められます。
お酒の席ならではの重い空気を吹き飛ばし、みんなで笑えるおすすめの3本を紹介します。
1. 話すのが好きな人にぴったり「トカロン」
説教や愚痴が多くなってしまう人は、とにかく「話したい」気持ちが強いものです。そのエネルギーを、そのままゲームに向けてもらいましょう。思い出話が盛り上がり、ネガティブな空気を明るく変えられます。
2. 自然に会話の流れが変わる「NGナイン」
自分のNGワードをほかの人に言わせるように誘導するので、自然と話題が変わります。愚痴っぽい流れから、みんなで笑える楽しい会話にシフトできるので、はじめましての人がいる場面にも向いています。
3. 平和な空気に戻せる「イコラ」
世代が違う人がいる飲み会でも、定番のテーマで投票するだけなので簡単です。話すのが苦手な人でも参加しやすく、価値観の違いを笑い合えるので、ピリッとした空気を和ませてくれます。
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飲み会の愚痴や説教に関するよくある質問
飲み会で愚痴ばかり言う人の心理は？
お酒が入ることで理性がゆるみ、日頃のストレスや不満を誰かに聞いてほしい、共感してほしいという気持ちが強くなっています。解決策を求めているわけではなく、「ただ聞いてほしいだけ」というパターンがほとんどです。
上司の説教が始まったら、どう終わらせればいい？
相手は「教えてあげたい」「認めてほしい」と思っているので、「とても勉強になりました。明日からさっそくやってみます！」と前向きな言葉でまとめてしまうのが効果的です。感謝を伝えて区切ることで、相手も満足して話を終わらせやすくなります。
飲み会の愚痴を聞きすぎて疲れたときは？
無理に全部を聞いてあげようとせず、「そうなんですね」と適度に聞き流すことが大切です。しんどいと感じたら、トイレに行ったり飲み物を頼んだりして、物理的に会話をストップさせて深呼吸しましょう。
愚痴ばかりの飲み会を角を立てずに断るには？
「最近、胃の調子が悪くてお酒を控えているんです」「資格の勉強で夜に時間を取っていて」など、個人的な事情を理由にするのが無難です。会社や相手のせいにしない口実を作っておくと、次からも断りやすくなります。
まとめ
まとめ
- 愚痴や説教はまともに受け止めず、感情を入れずに聞き流す
- トイレや注文のタイミングを利用して、物理的に席を立つ
- 相手の趣味や好きなことなど、全く違う話題に切り替える
- 自分が愚痴を言わないよう、時間を決めたり聞き役に回ったりする
飲み会は、本来ならリフレッシュして楽しむための時間です。愚痴や説教ばかりの場にずっと付き合っていると、せっかくの時間がもったいなく感じてしまいますよね。
どうしても空気が重いときは、適当に聞き流して心を守りつつ、ゲームなどの遊びを取り入れて強制的に話題を変えてしまうのもおすすめです。自分のペースを大切にして、無理のない範囲で乗り切ってくださいね。
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ぺ原人無理して全部付き合わなくても大丈夫。うまく切り抜けて、自分のペースで楽しむんだっぺ！
