飲み会で話せない・ぼっちになる…笑ってるだけでも乗り切れる対処法

飲み会でうまく話せなくても、ほかの人が話しているときに相手の顔を見て、うなずいて笑っているだけで十分です。話し好きの人にとっては「気持ちよく聞いてくれる人」なので、つまらなそうにしていなければ、印象が悪くなることはありません。気をつけたいのは、真顔で下を向いたまま黙ってしまうことだけです。

ポツンと一人になりたくないなら、おしゃべりな人や幹事タイプの隣に座り、空いたお皿をよせる・メニューを回すなど、手を動かしているのがコツです。うるさい場所や大人数が苦手な人ほど、席選びで楽になります。

しゃべらなくても参加できる遊びがあると、さらに気が楽です。ぺげのしゃふらんは、お題にスマホでこっそり答えて、ならんだ回答に投票するゲームなので、話すのが苦手な人も同じように楽しめます。

飲み会でうまく話せない・緊張してしまう理由

ふだんの会話は平気なのに、飲み会になるとうまく話せないのには理由があります。まずは、自分がなぜ飲み会が苦手なのかを知っておくと安心です。

うるさい場所や大人数が苦手

居酒屋のような騒がしい空間では、声が通りにくく、会話のテンポも速くなります。飲み会がうるさいから苦手という人は、会話に入るタイミングをつかめず、無言になりがちです。とくに大人数になると、だれが話しているのかわからなくなり、飲み会で緊張する原因になります。

飲み会特有のノリについていけない

お酒が入ると、ふだんとは違うテンションになる人がいます。そうした飲み会のノリについていけないと感じると、一気に引いてしまい、飲み会が苦手で話せない状態になってしまいます。無理にテンションを合わせようとすると疲れてしまうので、自分のペースを守ることが大切です。

「飲み会で笑ってるだけ」はどう思われる？喋らない人の印象

自分から話題を振れず、「飲み会でずっと笑ってるだけ」になっていると不安になりますよね。でも、実はまわりの人はそこまで気にしていません。むしろ、プラスの印象を持たれることもあります。

聞き上手として重宝される

飲み会には「自分の話を聞いてほしい人」がたくさんいます。そのため、飲み会で笑ってるだけの女性や男性は、話し好きの人にとって「気持ちよく話を聞いてくれる良い人」として歓迎されます。飲み会で話さない人や、飲み会で喋らない男性であっても、つまらなそうにしていなければ、印象が悪くなることはありません。

無表情や不機嫌に見えるのはNG

気をつけるべきなのは、表情です。飲み会で無言のまま、真顔で下を向いていると「怒っているのかな？」「楽しくないのかな？」と気を使わせてしまいます。話せなくても、ほかの人が話しているときは相手の顔を見て、軽くうなずいたり微笑んだりするだけで十分です。

飲み会で浮く・ポツンと一人になるのを防ぐコツ

話すのが苦手な人がいちばん避けたいのが、飲み会でポツンと一人になることです。飲み会で浮くのを防ぐには、座る場所や動き方に少しだけコツがあります。

話し好きな人や、気配りできる人の隣に座る

座席選びはとても重要です。飲み会でひとりぼっちになりたくないなら、おしゃべりな人や、いつもまわりに気を配っている幹事タイプの近くに座りましょう。自分から話さなくても、その人が自然と話を振ってくれたり、その人の話を聞いているだけで会話に参加している空気を出せます。

料理の取り分けやグラスの片付けをやる

飲み会でぼっちの女性や男性がやりがちなのが、何もせずにただ座っていることです。手持ち無沙汰になると余計に一人ぼっち感が強くなります。空いたお皿を端に寄せたり、メニューをまわりに回したり、ちょっとした作業をすると、それがきっかけで「ありがとう」「次何飲む？」と自然な会話が生まれます。

途中参加のときは端の席をねらう

仕事などで遅れていくと、すでにグループができあがっていて、飲み会に途中参加するのが気まずいことがありますよね。そんなときは、無理に輪の中心に入ろうとせず、入り口に近い端の席や、少し落ち着いている人の隣に座りましょう。「お疲れ様です、遅れちゃって」と軽く声をかけるだけで、すっと場になじむことができます。

飲み会が苦手な人がやってはいけないNG行動

飲み会が苦手な人が、無意識にやってしまう行動があります。これをやると、さらにまわりから浮いてしまうので注意が必要です。

ずっとスマホをいじる

飲み会でスマホをいじるのは、まわりに「つまらない」「帰りたい」というサインを出しているように見えてしまいます。連絡を返すなど、どうしても見ないといけないときは「少しごめんね」とひとこと断るか、トイレに立ったついでに確認するようにしましょう。

無理にお酒を飲んでごまかす

間を持たせるために、ペースを考えずにお酒を飲んでしまうのも危険です。酔って体調を崩すと、まわりに迷惑をかけてしまいます。飲み会が苦手な人ほど、ソフトドリンクやチェイサー（お水）を間に挟んで、ゆっくりペースを保つことが大切です。

無理に話さなくても盛り上がる！ついでに楽しむなら

「どうしても会話が続かなくて無言になってしまう」「自分から話題を振るのはやっぱりハードルが高い」というときは、スマホを使ったゲームに頼るのも一つの手です。

パーティーゲーム集サイトのぺげなら、アプリのインストールも会員登録もいりません。全員が自分のスマホで無料で遊べるので、話すのが苦手な人でも、自分のペースで参加して一緒に盛り上がることができます。

投票するだけで参加できる「イコラ」

話すのが苦手でも、2つの選択肢から「こっち！」と投票するだけなら簡単ですよね。イコラは、みんなの票がちょうど半々に割れることをねらうゲームなので、口下手な人でも自然にゲームの中心になれます。

文字入力すら不要の「風来」

「一番〇〇しそうなのは誰？」というお題に対して、こっそり投票するだけのシンプルなゲームです。文字を入力する必要もないので、静かに状況を見守りたいタイプの人でも、タップ一つで気軽に参加できます。

匿名だから面白さが光る「しゃふらん」

お題に対して匿名で答えを書き、みんなで一番面白いものに投票します。声が小さくて普段は発言できなくても、文字でボケることができるので、あなたの意外なユーモアで場を沸かせることができます。

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飲み会で話せない人によくある質問

ここでは、飲み会で話せないことや、ぼっちになってしまうことに悩む人からよくある質問に答えます。

飲み会で一人になるのがこわくて、断ってもいい？

もちろん断っても大丈夫です。どうしても気が進まないときは、「今日は体調が優れないので」「家族の用事があって」など、角が立たない理由を伝えて欠席しましょう。無理に参加してストレスをためるより、自分を守ることを優先してください。

飲み会で無言の時間ができたときの乗り切り方は？

ふと会話が途切れて無言になってしまったときは、目の前の料理や飲み物に注目してみましょう。「これ美味しいですね」「次、何飲みますか？」といった、その場にあるものに関する簡単な質問をするだけで、自然と次の会話につながります。

飲み会でポツンとしている人に話しかけるべき？

まわりに自分と同じようにポツンと一人になっている人がいたら、そっと話しかけてみるのも良い方法です。「人見知りで、こういう場は緊張しちゃって」と正直に伝えると、相手も共感してくれて、お互いにホッとできる味方になれることが多いです。

話せない自分に落ち込んでしまいます。

飲み会でうまく立ち回れなかったからといって、落ち込む必要はありません。飲み会のような騒がしい場所でのコミュニケーションが得意な人もいれば、一対一でじっくり話すのが得意な人もいます。飲み会での姿があなたのすべてではないので、自分を責めないでくださいね。

まとめ：飲み会は「笑ってるだけ」でも十分！

飲み会でうまく話せないと「自分は浮いているかも」と焦ってしまいますが、実はまわりの人はそこまで気にしていません。ニコニコと楽しそうに相槌を打っているだけで、あなたはその場に十分貢献しています。

無理に自分を取り繕うと疲れてしまうので、まずは座る場所を工夫したり、簡単な気配りをしたりして、自分のペースで乗り切ってみてください。どうしても間が持たないときは、みんなでサクッと遊べるゲームを提案して、楽しい時間を過ごしてくださいね。

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