道具なしの罰ゲーム100選！その場ですぐできる言葉・顔・通話のネタ集

道具なしの罰ゲームで迷ったら、「次のゲームが終わるまで、語尾に〜でござるをつけて話す」がいちばんです。準備ゼロで、本人は話すたびに照れて、まわりは何度でも笑えます。

語尾の候補は3つほど先に決めて、負けた人に番号だけ選んでもらうと、何が当たるかでもうひと盛り上がりします。言葉・顔・通話向けのネタを合わせて100個のせています。道具を使うものもふくめて広く見たいなら、面白い罰ゲームの一覧を見てください。

迷ったらこれ！道具なしでその場でできる罰ゲーム10選

時間がないなら、まずはこの10個から選んでください。どれも準備ゼロで、だれでもできて、30秒〜1分で終わります。

1. 次のゲームが終わるまで、語尾に「〜でござる」をつけて話す
2. 自己紹介を、ニュースのアナウンサー風にやり直す
3. 自分で考えた変顔をして、10秒キープする
4. 右どなりの人のいいところを、本気で3つほめる
5. 「ただいま」を、ドラマのクライマックス風に言う
6. 最近あった、ちょっとはずかしい話を1つする
7. 動物のまねを1つして、何の動物か当ててもらう
8. 次の1周、みんなが決めたあだ名で呼ばれる
9. 好きな食べ物を、通販番組の紹介風に30秒ですすめる
10. 「今日の目標」を、選手宣誓の形で発表する

どれにするか決められないなら、1番の「語尾を変える」がおすすめです。やる本人は話すたびに照れるし、聞いている人は何度でも笑えます。

道具を使うものもふくめて、罰ゲームのネタを広く見たいときは、こちらにまとめています。

くわしくはこちら：面白い罰ゲームを、強さ・場面別にまとめた一覧

言葉だけでできる罰ゲーム（語尾・セリフ・トーク）

道具なしの罰ゲームで、いちばん使いやすいのが言葉を使うものです。座ったままでできるので、体を動かすのが苦手な人でも参加できます。

語尾を変える罰ゲーム10選

決めた時間のあいだ、話すときの語尾を変えるだけ。「次のゲームが終わるまで」「10分間」のように、終わりをはっきり決めておきましょう。

1. 「〜でござる」（さむらい風）
2. 「〜でごわす」（おすもうさん風）
3. 「〜ですわ」（お嬢さま風）
4. 「〜ぴょん」（うさぎ風）
5. 「〜にゃん」（ねこ風）
6. 「〜わん」（いぬ風）
7. 「〜じゃ」（おじいちゃん風）
8. 「〜であります」（隊員風）
9. 「〜でちゅ」（赤ちゃん風）
10. 「〜かしら」（マダム風）

語尾の候補は、ゲームの前に3つくらい決めておくのがコツ。負けた人に「1・2・3のどれ？」と番号だけ選んでもらうと、何が当たるかで一度盛り上がります。

言うだけでいいセリフの罰ゲーム10選

決めたセリフを、みんなの前で1回言うだけです。照れずに言い切るほど、笑いが大きくなります。

1. 「みんな、今日は集まってくれてありがとう……！」とライブの最後のように言う
2. 「わたし（おれ）の本気、見せてあげる」と決め顔で言う
3. 「ここはまかせて、先に行け！」と言う
4. 「封印されし右手が……うずく……！」と厨二病っぽく言う
5. 「ふっ、まだ本気の1割も出していないさ」と言う
6. 「この味……合格だ」とグルメの審査員のように言う
7. 「ただいま戻りました、隊長！」と敬礼しながら言う
8. 「えへへ、まちがえちゃった」とぶりっこで言う
9. 「本日は、わたくしのためにお集まりいただき、まことにありがとうございます」と式典風に言う
10. 「次こそは、勝ーつ！」と天井に向かって言う

恋愛っぽいセリフは照れが大きくなるので、メンバーを見て選びましょう。照れて笑えるセリフをもっと見たいときは、こちらにまとめています。

くわしくはこちら：照れて笑える、はずかしい罰ゲームとセリフ集

話すだけの罰ゲーム10選（お題トーク）

お題について、30秒〜1分話す罰ゲームです。話がうまくなくても、照れながら話す姿で十分に盛り上がります。

1. 最近いちばんあせった話をする
2. 子どものころの、ちょっと変なこだわりを話す
3. 自分の名前の由来を、壮大な物語風に話す
4. 今日の朝から今までを、スポーツの実況風に話す
5. 自分の部屋を、不動産屋さんのように紹介する
6. 好きなお菓子を、30秒で熱くプレゼンする
7. 最近のマイブームを、ニュース風に伝える
8. 「わたしの取りあつかい説明書」を発表する
9. 10年後の自分から、今の自分へのメッセージを言う
10. 左どなりの人を、30秒で紹介する（いいところだけ）

話すのが苦手な人は30秒、得意な人は1分と、時間で調整すると公平です。

顔と体を使う、道具なしの罰ゲーム

言葉の次に使いやすいのが、顔と体を使う罰ゲームです。見ている人にも伝わりやすいので、人数が多くても盛り上がります。

ここでは、痛いことや、はげしい動きは入れていません。せまい部屋でもできるものだけです。

変顔・表情の罰ゲーム10選

1. 自分で考えた変顔を、10秒キープする
2. 「すっぱいものを食べた顔」を全力でする
3. 「宝くじが当たった瞬間の顔」をする
4. 「楽しみにしていたおやつを取られた顔」をする
5. 喜び・怒り・悲しみ・楽しさを、5秒ずつ順番に顔で表す
6. 「眠すぎて目が開かない顔」のまま、30秒話す
7. いちばんのキメ顔をして、みんなに「何点？」と聞く
8. ウインクを、きれいにできるまでくり返す
9. 次の人とにらめっこをして、負けたらもう1回
10. みんなが言った気持ち（「びっくり」「てれる」など）を、顔だけで表す

変顔は、その場で見て笑うからおもしろいもの。写真や動画にはとらない、と決めておくと、やる人も安心してふざけられます。

ポーズ・動きの罰ゲーム10選

1. ヒーローの決めポーズで、30秒止まる
2. 「一時停止」と言われたら、その姿勢で5秒止まる（3回まで）
3. 自分で考えた20秒のダンスを、口でリズムをとりながら踊る
4. ロボットの動きで、部屋をゆっくり1周する
5. スローモーションで、イスから立ってまた座る
6. みんなが言った文字を、体全体で表す（人文字）
7. 次のゲーム中、座るたびに「よいしょー！」とポーズを決める
8. オリジナルの体操を考えて、20秒やってみせる
9. モデルのように歩いて、部屋に入り直す
10. エアギター（楽器を持ったふり）を、全力で15秒

体の調子が悪い人や、動くのが苦手な人には、言葉の罰ゲームを選べるようにしておきましょう。

モノマネ・なりきりの罰ゲーム10選

有名人のモノマネでなくても大丈夫です。身近な「あるある」をまねするほうが、みんなで笑えます。

1. 動物のまねをして、何の動物か当ててもらう
2. 「朝、目覚ましが鳴ったときの自分」を再現する
3. お店の店員さんになりきって、みんなを接客する
4. 天気予報のキャスターになって、明日の天気を伝える
5. 赤ちゃんになりきって、ほしいものを伝える
6. 先生になりきって、みんなに注意する
7. 試合のあとのヒーローインタビューに答える
8. 家電のまねをする（洗濯機・電子レンジ・掃除機など）
9. みんなが決めたお題を、ジェスチャーだけで伝える
10. 迷子の宇宙人になりきって、地球の感想を言う

その場にいる人のまねをするなら、本人が笑ってくれる、やさしいものだけにしましょう。

強さで選ぶ：軽い・ふつう・きつめの道具なし罰ゲーム

同じ罰ゲームでも、感じる重さは人によってちがいます。メンバーとの仲のよさを見て、強さを選びましょう。

強さ	道具なしの例	向いている場面
軽い	語尾を変える、だれかを3つほめる、動物のまね	はじめて会う人がいる、家族、職場
ふつう	変顔を10秒、決めゼリフ、30秒トーク	友だち同士、クラスやサークルの仲間
きつめ	創作ダンス、あだ名で呼ばれ続ける、1分スピーチ	仲よしだけ、本人がいいと言ったとき

「きつめ」といっても、痛いこと・お金がかかること・あとに残ることは入れません。ここでいうきつさは、照れくささの大きさです。

きつめにしたいときの道具なし罰ゲーム10選

仲よしだけで、もう少し盛り上げたいときはこちら。始める前に「これ、入れていい？」とみんなに聞いておきましょう。

1. 「わたしが世界を変える方法」を、1分間全力でスピーチする
2. みんなが口ずさむリズムに合わせて、30秒の創作ダンスを踊る
3. 次のゲームが終わるまで、みんなが決めたあだ名で呼ばれ続ける
4. 10分間、すべての言葉を敬語で話す（「うん」も「承知しました」）
5. 小さいころの夢を、今も本気のつもりで熱く語る
6. 校歌か、知っている童謡を1番だけ1人で歌う
7. 一発ギャグを1つ。すべったら、すべった感想も言う
8. 1人ずつの顔を見て「いつもありがとう」を言って回る
9. 次の自分の番まで、自分の動きをナレーターのように実況する
10. みんなが考えたキャッチコピーで、自己紹介をやり直す

反対に、もっとやさしいものだけで十分なときは、軽い罰ゲームのまとめを見てください。

くわしくはこちら：初対面でも使える軽い罰ゲームものっている、面白い罰ゲームのまとめ

その場でできる罰ゲームを場面別に（家・学校・外・通話・2人）

同じ罰ゲームでも、場所によって向き・不向きがあります。今いる場所に合わせて選べるように、場面別にまとめました。

家や室内でできる罰ゲーム6選

1. 執事になりきって、みんなの飲み物のおかわりを聞いて回る
2. 部屋にある物を1つ選んで、30秒で商品紹介をする
3. 窓の外の景色を、旅番組のリポーター風に紹介する
4. 次のゲームの間、だれかがせきばらいをしたら「はい！」と元気に返事をする
5. 3分で「最強の朝ごはんメニュー」を考えて、レストラン風に発表する
6. 「この部屋のいいところ」を5つ見つけて発表する

家の中なら、少し声を出す罰ゲームもやりやすいですね。夜おそい時間は、近所に聞こえない声の大きさで楽しみましょう。

学校の休み時間にできる罰ゲーム6選

1. 次の休み時間まで、友だちを全員「さん」づけで呼ぶ
2. 今日のお昼ごはんの感想を、グルメリポーター風に言う
3. 好きな教科のいいところを、30秒でプレゼンする
4. 今日の時間割を、ラップ風に小さな声で読み上げる
5. 朝礼のあいさつ風に、みんなに今日の予定を伝える
6. クラスのいいところを、3つ見つけて発表する

学校でやるときは、学校のきまりを守るのが前提です。授業中はしない、ろうかで大声を出さない、ほかのクラスの人をまきこまない、を守りましょう。

外や移動中にできる罰ゲーム6選

1. 目的地に着くまで、見えた景色を小さな声で実況する
2. 次に見つけた赤い物について、30秒で熱く語る
3. 空の雲を見て、何に見えるかで短い物語を作る
4. 今日いちばん楽しかったことを、ニュース風に伝える
5. 待ち時間に、みんなの名前で「あいうえお作文」を作って発表する
6. 次の駅（バス停）に着くまで、ささやき声だけで話す

外では、知らない人に話しかけない・道で立ち止まらない・写真や動画にとらないの3つを守りましょう。声と動きが小さい罰ゲームを選ぶと安心です。

通話・オンラインでできる罰ゲーム10選

ビデオ通話でも、道具なしの罰ゲームはそのまま使えます。画面ごしだと照れが少し減るので、ふだんより思い切ってできる人もいますよ。

1. カメラに顔を近づけて、変顔を5秒キープする
2. 見せていい範囲で、部屋をルームツアー風に紹介する
3. 次のゲームが終わるまで、通話の表示名をみんなが決めたあだ名にする
4. 本人がいいと言ったときだけ、LINEのアイコンを1日だけ決めた画像にする
5. ラジオのDJになりきって、みんなにあいさつする
6. 手元にある物を1つ見せて、通販番組風に紹介する
7. 音声だけで動物の鳴きまねをして、何の動物か当ててもらう
8. カメラの外に出て、スローモーションで登場し直す
9. 次の1周、話す前に毎回「はい、〇〇です」と名乗る
10. 30秒間、ニュースキャスター風に今日の出来事を伝える

通話のときは、画面の録画やスクリーンショットはしない、と先に決めておきましょう。その場にいない人に連絡させる罰ゲームも入れないのがルールです。

2人だけのときにできる罰ゲーム8選

友だちやカップルで2人だけのときは、相手に向けて言う・するものが盛り上がります。体にさわるものは入れていません。

1. 相手のいいところを、目を見て5つ言う
2. 相手が決めた語尾で、10分間話す
3. 相手がリクエストしたセリフを1つ言う（無理なものはパスしてよい）
4. 次のゲームが終わるまで、相手を「〇〇さま」と呼ぶ
5. 2人の思い出を、昔話風に語る
6. 相手が出したお題で、20秒の即興ダンスをする
7. 相手に向けて、30秒の応援メッセージを全力で言う
8. 自分のはずかしい言いまちがいを、1つ打ち明ける

道具なしの罰ゲームの決め方と進め方（空気を悪くしないコツ）

道具なしの罰ゲームは、すぐできるぶん、その場のノリで決めてしまいがちです。次の順番で進めると、だれもいやな気持ちにならずにすみます。

1. ゲームを始める前に、罰ゲームの候補をみんなで3〜5個決める
2. 「パスは1回まで」「パスしたら軽いほうの罰ゲーム」など、逃げ道を決める
3. 時間を決める（1回30秒〜1分、続くものは「次のゲームが終わるまで」が目安）
4. 終わったら拍手でしめて、すぐ次のゲームへ

いちばん大事なのは1番です。罰ゲームは、始める前にみんなで決めておく。負けたあとに決めると、どうしても勝った人のノリで重くなりがちです。

やりたくない人には、無理にさせないこと。パスした理由を聞かないのも、やさしいルールです。

何も用意しないで、罰ゲームの中身を選ぶ方法

くじやルーレットがなくても、選び方はあります。メンバーに合わせて使い分けましょう。

選び方	やり方	向いている場面
番号で選ぶ	候補に番号をつけて、負けた人が数字を言う	何が出るかのドキドキを楽しみたいとき
多数決	候補2つから、ほかの人が手をあげて決める	人数が多いとき
本人が選ぶ	候補3つの中から、負けた人が1つ選ぶ	照れ屋な人や、はじめて会う人がいるとき

やりすぎ注意！道具なしの罰ゲームでよくある失敗

道具がいらないぶん、内容がどんどんエスカレートしやすいのが道具なしの罰ゲームです。よくある失敗と、その防ぎ方をまとめました。

よくある失敗	防ぎ方
その場のノリで、どんどんきつくなる	始める前に決めた候補からしか選ばない
同じ人ばかり負けて、罰ゲームが続く	2回目からはパスOKにするか、軽いものに変える
見た目や恋愛をいじる流れになる	体や見た目、恋人の有無にふれるものは入れない
写真や動画をとって、あとで見せる	スマホでとらない、と先に決める
その場にいない人をまきこむ	その場の人だけで終わるものにする

お酒の席でも、罰ゲームにお酒は使いません。飲めない人や飲みたくない人に、無理に飲ませないのが前提です。

ついでに盛り上げるなら：罰ゲームをかける勝負もスマホで手軽に

罰ゲームが決まったら、次は「だれがやるか」を決める勝負です。道具なしなら、にらめっこ、しりとり、古今東西（お題に合う物を順番に言っていく遊び）などが手軽ですね。

もう少しにぎやかにしたいなら、ぺげも使えます。スマホのブラウザだけで遊べるパーティーゲーム集で、アプリのインストールも会員登録もいりません。無料で遊べて、部屋を作った人の合言葉か招待リンクから、1人1台のスマホで入ります。ゲームの結果で、罰ゲームをする人をそのまま決められますよ。

風来：投票で「討死」した人が罰ゲーム

「一番〇〇しそうなのは誰？」に、全員がこっそり投票するゲームです。いちばん票が多かった人が「討死」になるので、罰ゲームをする人がそのまま決まります。

文字を打たなくていいので、思い立ったらすぐ始められます。3〜8人で、ビデオ通話をつなげば離れた人とも遊べます。実際の画面はこんな感じです。

イコラ：票がちょうど半々に割れるかで勝負

お題とAが出て、親がAと同じくらい票が入りそうなBを書きます。みんながAかBに投票して、ちょうど半々に割れたら「イコラ！」。

点数で負けた人が決まるので、罰ゲームをかけた勝負にぴったりです。ふつうのお題は有名人やお菓子などなので、はじめて会う人や家族とも遊びやすいですよ。3〜8人（4人以上がおすすめ）です。

NGナイン：ふつうに話すだけで勝負になる

自分にしか見えないNGワード9つのカードがあり、ふつうに会話して、その言葉をほかの人に言わせたらストライク。3つで三振です。

会話そのものがゲームになるので、話題がなくても続きます。3〜12人（4人以上がおすすめ）で遊べて、人数が多い集まりでも罰ゲームをかけた勝負ができます。

ぺげのゲームを全部見る（無料）

道具なしの罰ゲームでよくある質問

道具なしの罰ゲームで、すべらないコツはありますか？

内容より、見ている人の反応で決まります。やり終わったら、みんなで拍手や「おー！」を返してあげましょう。それだけで、すべった空気にはなりません。

小学生や中学生でもできる、道具なしの罰ゲームはありますか？

語尾を変える、動物のまね、友だちのいいところをほめる、などがやりやすいです。学校では学校のきまりを守り、授業中やろうかではやらないようにしましょう。

罰ゲームをやりたくない人がいるときは、どうすればいいですか？

無理にさせず、パスにするか、もっと軽い罰ゲームに変えましょう。その回は見る側に回ってもらってもかまいません。理由を問いつめないことも大切です。

罰ゲームの時間は、どれくらいがちょうどいいですか？

はっきりした決まりはありませんが、1回30秒〜1分くらいが目安です。語尾やあだ名のように続くものは、「次のゲームが終わるまで」「10分間」と終わりを決めておきましょう。

罰ゲームがどうしても思いつかないときは？

この記事の番号つきの一覧から、負けた人に数字を言ってもらうのが手軽です。「勝った人がその場で考える」は内容が重くなりやすいので、さけたほうが安心です。

まとめ：道具なしでも、罰ゲームはその場ですぐ盛り上がる

負けた人が決まった今、まずは一覧から1つ選んでやってみてください。準備はいりません。

やった人も見ていた人も、あとで「あれ、面白かったね」と言えたら、その罰ゲームは大成功です。